电脑一族是亚健康的主要群体，不健康的操作电脑，只会让健康状况每况日下，如何预防电脑病，就要从健康使用电脑开始。

 

 

　　如何健康用电脑

 

 

　　1、尽量不要用旧电脑，旧电脑产生的辐射非常高对人体危害大。

 

 

　　2、电脑不要放置在窗的对面或背面，应尽可能避免或减少荧光屏上眩目的光线。电脑背面的辐射是最强的，所以不要对着人。

 

 

　　3、电脑摆放时，把荧光屏的中心置于水平视线下方约20度的地方，离眼睛距离以36~41厘米为宜，不能太近。

 

 

　　4、选择合适的电脑桌椅，椅子要尽可能舒服，尽量使用可以调整的靠背椅。桌子最好选用专门的电脑桌，键盘的位置，显示器的位置，都要与坐的位置协调。

 

 

　　5、养成良好的坐姿，好的操作习惯：操作时的姿势要坐正，不弯腰操作，不紧贴电脑操作。

 

 

　　6、不要在在光线太暗的房间里操作电脑，也不要关掉电灯，因为黑白反差对眼睛有损害。

 

 

　　7、戴眼镜的人，应当配一副在电脑前使用的眼镜。如果是双光眼镜，应换成变焦距镜片，从而保证在不同距离都能看清荧光屏上显示的内容。

 

 

　　8、劳逸结合，久坐电脑前工作一个小时，起身休息下。让眼睛放松一下，活动下胫骨、伸伸腰、转转脖子，可以预防鼠标手、干眼症、颈椎病。

 

 

　　9、电脑放在安全的地方，不要放在容易磕碰着的地方，尤其是硬盘，要注意防湿，防静电，防碰撞，防摇晃。

 

 

　　10、在使用电脑时，不要频繁开关机，这会对电脑的显示器，硬盘等设备造成损害，影响使用寿命，一般在关机30秒后再开机。

 

 

　　11、注意保养电脑。电脑使用了一段时间后，懂硬件的话，可以打开机箱，进行内部保养。

 

 

　　12、现在的光驱已成为了“耗材”，因此除装软件外，少用光驱看VCD，因为VCD的格式和软件是不同的，并且许多都是质量差和盗版的，长时间使用这种盘，会大大影响光驱的使用寿命。

 

 

　　13、在第一次使用硬盘时，要把硬盘按照自己的需要分区，一般默认系统区为C区，在这个区中，除了必须的系统文件外，最好不要乱放文件，要把文件按类别存放，应对分区实行专区专用，C盘作为系统专用分区，不宜安装过多的应用程序，仅安装一些对盘符比较敏感的系统应用程序，如WinZip等，部分的大型软件如：Office、Photoshop、3DMAX等应安装至软件专用分区，而游戏则应安装至游戏专用分区，这样做的好处是每个分区专区专用，互相之间的干扰可以减至最少，有利于硬盘的整理，另一方面也减少了以后备份系统分区时映像文件占用的硬盘空间,并养成给文件起易识别的名字的习惯，这样在文件多的时候，可以很快找到。

 

 

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